自律神経と睡眠のはなし

逃げ道を必ず用意しよう

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これまで自律神経と睡眠について色々とお話してきました。 医学的な理由や熟睡のためのテクニックなどをお伝えしてきましたが、シリーズの最後に一番大切なことをお伝えしたいと思います。 さて、どんな事が大切だと考えているのか？ […]
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深呼吸で熟睡スイッチを入れよう

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あなたは、熟睡するために意識していることがありますか？ 医学的にオススメな方法は色々あるのですが。。。 とにかく簡単で、どんな人でもすぐに出来て、しかも無料な方法があります。 そして三軒茶屋あおば整体院の患者さんも、多く […]
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熟睡のための寝る前5分ストレッチ

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あなたがより良い睡眠を手に入れたいなら、ぜひ実践していただきたい習慣があります。 それは『寝る前のストレッチ』です。 なぜストレッチが大切なのか？ このあとくわしくお話していきます。 ぜひ最後まで楽しんで聴いて頂けると嬉 […]
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よい睡眠のための『〇〇のすすめ』

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あなたが心地よい睡眠を手に入れたいのなら。。。 〇〇は、とても大切になります。 この〇〇にどんな言葉が入ると思いますか？ 漢字2文字で、私も常に意識している〇〇。 今回はその理由について詳しくお話していきます。 ぜひ最後 […]
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私も実践、お酒を飲むなら水も一緒に

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毎朝7時に健康をお届けしている私ですが。。。 実は毎晩のように晩酌（お酒を飲んでます） 自分なりには、健康を意識しながら飲んではいるんですが（苦笑） 今回は、そんな私も実践している『身体に良い飲み方』をお話します。 ぜひ […]
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朝起きたら1杯の水を

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あなたが、よりよい睡眠を手に入れたいなら、ぜひ習慣にして欲しいことがあります。 それは。。。『朝起きたら1杯の水を飲む』ということ。 この小さな習慣だけで、よりよい睡眠が取れる身体に生まれ変わります。 今回は、そんな魔法 […]
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良い眠りには、質のよい血液を

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あなたがぐっすり眠りたいのなら、質の良い血液にすることが大切です。 この話を三軒茶屋あおば整体院に来院された患者さんにお話すると、みなさん『なぜ？』という表情をされます。 今回はその理由について詳しくお話していきます。 […]
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熟睡ホルモンは腸で作られる

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あなたは『熟睡ホルモン』という言葉を聞いたことがありますか？ 三軒茶屋あおば整体院で、患者さんにお聴きすると、知らないことが多い、この言葉。 今日はこの言葉について詳しくお話していきます。 ぜひ最後まで楽しんで聴いて頂け […]
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